【究極の健康食：玄米】栄養満点！ダイエットに効果的でメリットはたくさんありまくりだぞ！！

玄米はすばらしい！！！

どうも！今回は、健康のお話をしたいと思います。

玄米を食べたことありますか！？

僕は玄米を再開しました。

ファスティングダイエットに成功(13キロ減)し、自営業という立場ですから、

風邪をひいたら大変なことになるのです。

というわけで、玄米の素晴らしさを伝えていきたいと思います。

ファスティングダイエット記事はこちら：【究極の健康法 ファスティング】食事を抜くことで得られる多大なメリット

俺のきっかけはマドンナ！！！

僕が玄米に出会ったきっかけは、

僕はそのころ仕事をしていて帰ってくるとクタクタでやりたいことも出来ない。

「疲れない体を作るにはどうすればよいか！？」を考えてたところ

ちょうど、テレビで玄米の特集をやってました。

「マドンナもマクロビしてるよ！！！」

ということでマクロビオティックという言葉を知りました。

マクロビの意味は「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」を含んだ長寿法(健康法)です。

ちょうど、太ってたので「痩せたい！！」っていうのもありました。

僕は男ですが、デブというコンプレックスがありましたのでモデルのようなくびれが欲しいと思ってました。

「女子か！？」(‘ω’)ノ

正式には細マッチョですけどね。

今は、とにかく健康に気を使ってるということで、玄米を実践しております。

いろんな視点から見た玄米のメリット

女子視点で玄米のメリットを調べてきた。

先ほど、「マクロビ(玄米)生活はマドンナも実践してる」と、おっしゃいましたが綺麗になりたい女子のためにメリットを調べてきたよ。

• 美肌効果
• アンチエイジング
• デトックス
• 便秘解消
• ダイエット

完璧ですね。

俺視点の玄米のメリット

玄米を生活を再開したということですが、玄米のメリットを僕の体験談と合わせてまとめました。

• 食物繊維がとれる
• ダイエットに良い。
• お通じに良い

男ですから、これで十分すぎます。

玄米と白米の比較(グラフ)

データで白米と比べても一目瞭然です。グラフが美しいですね！！！

玄米はレベルが高いというのがわかりますね。

炭水化物は白米よりも劣りますが玄米はザックリいいますと

野菜、果物、肉の栄養をほとんど取れちゃうのです。

玄米は野菜でも立派なおかずになる！！！

玄米に出会う前の僕は白いご飯を出されたときに母親に、

「あれ！？肉ないの！？」

ということぬかす失礼な人間でした。

しかし、玄米に出会ってからというもの、肉がなくても野菜と一緒にご飯を食べれるようになりました。(健康を意識してからというものもある)

より食事が楽しくなりました！！！

まとめ　最強の健康食

最初はちょっとずつ

白米を食べてた人が、玄米に移るとご飯１杯食べても、満腹感が得られない感覚になります。

食欲が減る方もおりますが、そうでない方も実際いるとおもいます。

白米に玄米を混ぜ合わせて自分の体にあわせるというのをオススメします。

おすすめ！！炊く水にもこだわろう

水にもいろんないろんな種類があり、味を引き立たせる効果がございます。

水の硬さや栄養も水によって違うので水道水ではなく、市販で売られてる水をオススメします。

ちなみに僕はアルプス天然水かアルカリイオン水です。

僕の書いた水の記事：【健康法 正しい水の選び方】オススメ天然水、水の種類と効果！

僕が、出会った中で一番最強だと思う食べ物は「玄米」だと思います。

玄米は究極だと思います。