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【究極の健康法 ファスティング】食事を抜くことで得られる多大なメリット

      2015/02/26

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どーも!僕は誰より健康マニアですが、

経験談ですが健康マニアな人ほど不健康だと思います。

なぜなら、健康食品を「あれも良い、これも良い」なんでも取り入れて返って良くはありません。

というわけで、究極の健康法について述べたいと思います。

それはファスティングでございます。

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ファスティングとは

「食事を抜く」という健康法

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ファスティングとは「食事を抜く」という健康法です。

いわゆる断食というものでございます。

僕がファスティングで得したこと

体重が減った

僕は「ファスティングダイエット」のおかげで体重が8キロやせまして

生活も非常に充実しております。

何よりお金がかからない

ファスティングしたことによって食費の出費が減りました。

コンビニ行くといつもは「ついでになんかかいますか!」っていう感じなってましたが、

昼飯を食べてたんですが、食べたあと眠くなって、寝てしまい、

夜寝れなくなるという後悔の繰り返しでした。

食べないことで1日の行動量が増えました。

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ファスティングを実践してから、仕事も1日中できるようになり、非常に充実した1日になりました。

何より自分自身、若々しくなります。

自営業の方、会社で働く方、学生、みんなにおすすめしたいです。

免疫力が高くなる

現在「ファスティング」を行ったことによって風邪、熱、病気など一切ございません。

人間の生命力、自然治癒力を発揮しやすくなって、免疫力がつよくなります。

ポジティブになる(腸の流れが良くなる)

なにより、僕自身、ポジティブになりました。

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というのも、「脳は腸とつながってる」というのはご存知でしょうか!?

うつ病のほとんどが腸が関係しております。

腸を鍛えれば、頭が良くなると言われております。

どうしてもお腹が空く場合

ファスティングを実践してると必ずお腹が空いてしょうがないということもあります。

その場合は無理せず食べちゃいましょう。

最初は自分の出来る範囲で実践してみましょう。

僕がどうしてもお腹が空く場合を想定してやってることがあります。

それをみなさんに教えたいとおもいます。

朝は野菜ジュースとコーヒー

朝はかならず、野菜ジュース1杯とコーヒー1杯を飲みます。

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コーヒーは午後3時ぐらいにも1杯飲みます。

食欲を抑えてくれます。脂肪も燃焼します。

どうしてもお腹が空いた場合

仕事に支障を来たしたくない時

僕は、日本の発酵食品をオススメします。

たとえば、ヨーグルト、納豆、漬物です。なるべく腸にやさしいのがオススメです。

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ローストしてない、豆類もすばらしいです。

お腹がぱんぱんになるほど食べるのはやめましょう。

たまには好きな物もいいでしょう!

ぼくはラーメンが食べたくなるのですがやせ我慢せず食べる時があります。

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忙しくない時、休みの日は

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たまにはいいでしょう!

 - 健康

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